Quando precisamos
perder peso,temos em mão tudo que é necessário,uma vez que perder peso de
maneira equilibrada,não põe a saúde de ninguém em risco,muito pelo contrário,se
ganha em saúde.
Temos lido muito a
respeito de cérebro de gordo,cérebro de magro,mas acredito muito na harmonia.
Quando comemos
muito,nosso estômago obviamente tende a se expandir,e, automaticamente vamos
comendo sempre mais.
A palavra certa é
“vigilância mesmo”,não se caminha,nem se malha, para compensar excesso de
comida,excesso de comida só se compensa,diminuindo...Um truque que descobri e
dá certo,é dividir a comida com a próxima refeição.
O mais difícil é você
brecar no meio da refeição a primeira vez.
Depois tudo vai se
tornando mais fácil.
Divida a porção
costumeira ao meio,coma proteínas,frutas e verduras que têm vitaminas,e modere
nos carboidratos que vão te dar energia.
Meio caminho
andado,reeduque o paladar pervertido,elimine por completo as frituras.
Troque açúcar e
farinha refinados por integrais,estes contém nutrientes que vão te
emagrecer com saúde,os outros vão te engordar apenas e fazer aumentar açúcares
no sangue.
Faça caminhada
religiosamente,meia hora por dia,elimine refrigerante.
A primeira semana vai
ser de pouco resultado e meio desanimador,mas jamais desista,você está prestes
a adotar um sistema de vida saudável para sempre,e vai emagrecer sem ficar com
pele sobrando pelo corpo.
Pense que mais
prazeroso do que aquele excesso ingerido que dura poucos minutos é a eterna
satisfação de você se superar...Manter-se no controle sem neuras,sem apostar
quantos quilos se perdeu,devagar e sempre...
Tome sucos de um limão
com adoçante todos os dias e uma colher de sopa de gelatina natural,para manter
cabelos e pele em dia durante o emagrecimento.
Aprenda a dizer não
para você mesmo[a] na hora certa,depois de uma semana teu cérebro é que vai te
avisar da saciedade com uma porção bem menor de comida.
No começo tente abolir
os doces, verá que depois,eles não são tão gostosos assim.
Sinta-se vitorioso ou
vitoriosa a cada grama que perder.
E boa sorte, comece
agora.