Marcadores

segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

APTIDÃO FÍSICA E MENTAL NA MATURIDADE

A vida sedentária,em tempos atuais,é o extremo agravante,a trazer numerosas doenças,não apenas senis,como em idade adulta...
As conseqüências são extremamente, desastrosas no que tange ao condicionamento físico,habilidades não desenvolvidas,são atrofiadas...
Muitos idosos, cercados de cuidados pelos familiares, acabam se restringindo, se anulando para a vida, uma vez que são extraídos da vontade própria...
Claro que precisam de uma vida mais tranqüila, mas jamais se sentirem como um bibelô, que só serve para ficar quieto o tempo todo, em um determinado lugar.
Na maturidade, todos precisam estar focados em ideais, em sonhos, realizando tarefas tranqüilas que permitam a paz e a tranqüilidade tão necessárias.
Realizar serviços domésticos, também equivalem a uma academia, uma vez que estão movimentando braços e pernas, e com um certo cuidado, preservando a musculatura...
Importantíssimo, preservar a musculatura, isso pode ser realizado,ao varrer uma casa, colocar uma roupa no varal, pois os músculos são invólucros que exercitados,protegem os ossos...
Depois da sonhada aposentadoria, podemos realizar outras atividades, desde que tenhamos tempo para investir em qualidade de vida...
Uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis de vida, podem banir muitas doenças senis, melhorando assim o condicionamento físico e mental.
Os exercícios físicos são indispensáveis a qualquer idade, principalmente ao idoso, pois melhora a auto estima, quando aumenta a capacidade de realizações.
É importante que substituamos o carro por caminhadas, quando há possibilidade, é sustentável e saudável também.
Jamais acreditemos que academias possam realizar milagres no que tange a condicionamento físico e qualidade de vida...
Quem puder freqüentar uma academia, ótimo, mas o que vai determinar e fazer a grande diferença são a força de vontade, e a persistência...
Uma caminhada, um bom alongamento, uma boa e simples alimentação, contém todos os ingredientes para se prolongar a jovialidade, que obviamente, caminha de mãos dadas com a saúde...
Nenhuma receita mirabolante, fará milagres por ninguém, quem determina onde se quer chegar, somos nós mesmos, tomando certos e pequenos cuidados, que farão toda diferença ao longo da vida...